高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日(jìnrì)，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习(wǎnzìxí)，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学(tóngxué)表示：“老师特别的负责任，对我们(wǒmen)都(dōu)特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气(tiānqì)、饮食、交通等方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(qījiān)(7日至9日)，我省淮河以(yǐ)北以高温天气为主，最高(zuìgāo)气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需(xū)提前(tíqián)做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日(rì)，南阳、信阳(xìnyáng)(xìnyáng)、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省(quánshěng)自北(běi)向南转偏北风3到4级(jí)，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天(yīntiān)间多云，有(yǒu)分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省(quánshěng)多云转阴(duōyúnzhuǎnyīn)天，西部、北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日，多云间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到(dào)多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高(gāo)度(gāodù)紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的“钥匙(yàoshi)” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食(shànshí)纤维(xiānwéi)的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶+一小把坚果(jiānguǒ)+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐(wǔcān)：均衡供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃(chī)得过饱(guòbǎo)导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜(bōcài)+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒(chǎo)肉丝 豆腐(dòufǔ)炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应(yīng)清淡、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠(shuìmián)质量。 小米粥+蒸南瓜(nánguā)+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉(jīròu)汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒(lì) 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的(de)食物(shíwù)。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖(wútáng)酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食以(yǐ)安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹考试容易出现低血糖(dīxuètáng)、头晕。吃太饱(tàibǎo)，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的(de)食物。建议选择(xuǎnzé)香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前1小时可适量喝水(hēshuǐ)，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料(yǐnliào)可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和(hé)浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免(yǐmiǎn)影响下午考试状态(zhuàngtài)。 郑州(zhèngzhōu)交警将对60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性(línshíxìng)交通管理措施 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分考点周边由于道路狭窄(xiázhǎi)，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通(jiāotōng)压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对(duì)全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前(ménqián)道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息(xìnxī)如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增停车位(tíngchēwèi) 【2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)临时交通管控】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市(zhèngzhōushì)区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿你们(nǐmen)带着母校的期许 师长的祝福(zhùfú)、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自(gèzì)的星辰大海 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国